czy biegac

[...] dla mnie bardzo ważny), teraz ćwicze wyłącznie dla zdrowia -nie dla wyników..żałuje że robilem np martwe ciągi i przysiady bo przez zrąbalem sobie kręgosłup.. to mnie nauczyło że wszystkiego w życiu miec nie mozna, nie mozna dazyc do celu za wszelka cene a zdrowie jest najważniejsze(zresztą nie tylko ja bo jeden z moich lepszych kumpli też ma [...]

[...] ilosc kcal. Trening areobowy 5 - 10 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po wysiłku -lekka intensywność - dodatkowe 5 kcal -średnia intensywność - dodatkowe 35 kcal -wysoka intensywność - dodatkowe 180 kcal nie wiem czy sie tka oplaca, bo ten tluszcz i tak bedzie w jakims % i tak, a tylko anrazasz sie na katabolizm.

Hej mam pytanie. Staz mam niewielki, kondycja niezla, %bf wysoki ok 30% Chciałbym zaczac trenowac wedłog hiit tylko nie wiem jakie interwały zrobic. Móglby mi ktoś poradzic jak powinienem biegac i jak często. WIem ze w dni w ktorych nie mam silowni. Czyli wedlog mojego planu 3 dni w tygodniu. Czy to nie za malo??Jesli gdzies jest odpowiedz na moje [...]

[...] w jakimś plenerze. Po jakimś czase zakochasz się w świerzym powietrzu, ale nie poczujesz go porządnie, jeżęli będziesz miał płuca zawalony tymi świństwami, już nie mówiąc o tym, że podczas biegania padniejsz plackiem na twarz. Ja popalałem, i nie wiem jak ty, ale za tysiąc papierosów bym nie oddał zapachu lasu, czy to wiosną, czy to zimą.

musisz wybrac czy chcesz biegac czy robic mase... jedno z drugim sie gryzie przynajmiej w takiej formie jakie są sksy.... a na kreatyne to chyba jeszcze czas masz bo jak dobrze pamietam to sksy mialem w podstawowce albo w gim. jedz dobrze i rosnij pzdr. Zmieniony przez - TenGoTendy w dniu 2006-09-09 00:01:46

Witam! Mam pytanie czy opłaca sie zakupic napójizotoniczny a moze carbo? Zaczełem biegac wieczorami tak po 20 min intensywnego biegu strasznie sie poce i nie wiem co lepsze carbo czy izotonic. Jesli izotoniczny napój to jakiej firmy. 1kg warto?

no kamilos18 widze ze wiesz o co mi chodzi ;] bol jest duzy fakt. Ale tu nie chodzi mi w sumie o to czy boli czy nie bo w koncu nie raz mnie cos bolalo i jakos sie wytrzymywalo tylko nie wiem czy to po prostu bezpieczne jest tak sie na starcie katowac i mimo bulo i niemoznosci wyprostowania normalnie rak ;] dalej isc i cwiczyc ... nie chcialbym [...]

Witajcie! Przeczytalam wiele postów na temat "odtłuszczania sie". Większość osób poleca aeroby. Niestety nie mam czasu biegać rano, czy możecie polecić mi jakiś sposób na zrzucenie sporej ilości kilogramów, tak abym mogla robić to w domu?! Przyznam się ze troche trudno jest mi sie zmobilizowac do czegokolwiek, ale chce się za siebie wziąść. Jak do [...]

Czyli uważasz, że najlepszym sposobem będzie biegać. A czy jakieś ćwiczenia na brzuch mam stosować i ile minimum, żeby były jakieś efekty pozytywne??? Ps. Co najlepiej jeść aby nie tyć? Słyszałam, że białko jest najlepsze tzn. że jak najwięcej produktów zawierających białko. Czy to prawda?

[...] zdaję sobie sprawę z tego, że HIIT i siłownia to może nie być najlepszy pomysł zależy mi na tym, żeby nic się z tą ciążą nie stało... Proszę, doradźcie mi, co powinnam ćwiczyć, jak często i co jest najbezpieczniejsze... czy mogę np biegać (nie HIIT-owo tylko aerobowo, normalnie?), nie chcę też rezygnować z siłowni całkiem.. Proszę o pomoc, bo [...]

[...] tych wysokouprzemysłowionych ). Szczególnie ważnym wydaje się rozpowszechnianie wiedzy o tym dość poważnym zagrożeniu, gdyż właśnie to niewiedza bywa najczęstszą przyczyną przerostu drożdży, jak powszechniej nazywana jest grupa grzybów zamieszkujących nasze organizmy. Warunki w jakich żyjemy obecnie stwarzają wiele czynników [...]

siema. Czy jak robie mase (dieta, odzywka, silownia) to moge biegac, gRac w pilke nozna, kosza? nie chce by nic mi nie poszlo po diecie i odzywce

[...] Kilka slow o mnie: Wiek: 24 Wzrost: 173 Waga: tutaj nie moge okreslic dokladnie, bo chwilowo nie mam w domu porzadnej, dzialajacej wagi, ale jest naprawde duza. Jak zaczynalem studia wazylem 102 kg, w trakcie napewno przybylo pare, a 5 rok to juz bylo pod tym wzgledem przegiecie - zajecia raz na dwa tygodnie + ciagle siedzenie w domu robia [...]

Cóż, jestem przekonany, że to całkiem zdrowy objaw, czytam już kolejny Twój temat i musze przyznać, że wszystko z Tobą jest ok, to po prostu reszta społeczeństwa jest jakaś taka dziwna. Jeśli można chcialbym się tez spytac -ile masz tyłem na setke? -czy próbowałeś już biegać tyłem z przeszkodami? -czy biegasz też tyłem schodami w dół(bez [...]

Witam ! Jka mamy wf to Pan od wfu każe nam biegać 3 kółka, chce złapać mase, biore kreatyne, białko i gainer, czy te bieganie moze mi w czyms przeszkodzić ?? Proszę o odpoweidź Pozdrawiam :D

[...] blad... jestem na redukcji a gram w pilke nozna, nie jest to wielka redukcja gdyz moja waga jest ok chce tylko wyrzezbic brzuch, poza treningamie w klubie no i meczami oczywiscie planuje biegac w dni nie treningowe naczczo ok 20-30 min moje pytanie dotyczy tego czy nie pogorszy to mojej szybkosci ( zdaje mi sie ze slyszalem gdzies kiedys ze [...]

aby rozwijac dwuglowe ud postanowilem biegac tylem a nie przodem, wszystko fajnie tylko glupio to wyglada, i musze unikac ludziów, czy ktos z was biega tylem, , jako utrudnienie biegam tez tylem bo schodach, czy to normalne, fizjologiczne ruchowo? smieja sie:(

Ja na obozie w 12 minut przebieglem 2950 metrów do przyszłego obozu zimowego chce miec 3500 metrów :D jAK sądzicie czy treningu siłowym i piłkarskim jest to mozliwe ile razy w tygodniu musze biegac zeby miec dobra kondycje ??

dzieki za odp. A co myslisz o bieganiu i rowerze? Jak to podzielic z basenem kiedy biegac- w tym dniu co basen czy nietreningowym? I ile czasu?

[...] co i jak) ale cale wakacje chodzilem na basen w USA (prawie codzinnie bylem). Chodzi mi o poprawienie kondycji a takze stylu plywania. Chcem takze zaczac biegac (nie wiem czy lepiej rano na czczo czy wieczorem). Poprzez bieganie chcem poprawic kondycje a także zrzucić troche tluszczyku bo jest tu i tam:D. Jesli mozna to chcialbym tez gdzies [...]